Birgit Sdrojek – Entspannungspädagogin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Wenn Stress sich bei Ihnen durch innere Unruhe, Grübeln oder körperliche Beschwerden bemerkbar macht, kann ein Gespräch entlasten.
Viele Menschen erleben, dass ihr Körper auf Stress reagiert – zum Beispiel durch Anspannung, innere Unruhe oder Herzklopfen.
Wenn dafür keine klare medizinische Ursache gefunden wird, entsteht oft zusätzliche Verunsicherung.
Ich begleite Sie in solchen Situationen mit ruhigen Gesprächen und unterstütze Sie dabei, wieder mehr Orientierung und Stabilität zu finden.
Mein Schwerpunkt liegt in der psychosomatischen Stressbegleitung – dort, wo Belastung sich auch körperlich bemerkbar macht.
Mein Angebot
Entspannung & Stressbewältigung
Sie lernen, Ihren Körper gezielt zu beruhigen und innere Anspannung schrittweise zu regulieren.
Ich arbeite unter anderem mit Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen und achtsamkeitsbasierte Techniken – angepasst an Ihre persönliche Situation.
Psychosomatische Stressregulation
Manche Menschen erleben Stress nicht nur gedanklich, sondern deutlich im Körper – zum Beispiel durch innere Unruhe, Anspannung oder Herzklopfen.
Wenn medizinisch keine klare Ursache gefunden wird, entsteht oft zusätzliche Verunsicherung.
Ich unterstütze Sie dabei, diese körperlichen Stressreaktionen besser zu verstehen und Ihr Nervensystem Schritt für Schritt zu stabilisieren.
Burnoutprävention
Gemeinsam schauen wir auf Ihre persönlichen Belastungsmuster und entwickeln Wege, wieder mehr Stabilität und Erholung in Ihren Alltag zu bringen.
Psychologische Begleitung
In Gesprächen haben Sie Raum, Ihre Gedanken zu sortieren, Zusammenhänge zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ich arbeite auf Grundlage der Gesprächsführung nach Carl Rogers – wertschätzend, klar und ohne Druck.
Philosophie-gestützte Beratung
Auf Wunsch fließen auch philosophische Impulse in die Gespräche ein – zum Beispiel aus dem Stoizismus.
Diese können helfen, einen klareren Umgang mit Belastungen zu entwickeln und den Blick auf das Wesentliche zu richten.
Flexibel & modern
- Telefon- und Online-Sitzungen – bequem von zu Hause
- DSGVO-konforme Online-Sitzungen über RedConnect
Für wen ist mein Angebot geeignet?
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die sich in einer belastenden Phase befinden und sich eine ruhige, klare Begleitung wünschen.
- anhaltender Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung
- körperliche Stressreaktionen wie Anspannung oder Herzklopfen ohne klare medizinische Ursache
- der Wunsch, Gedanken zu ordnen und wieder mehr Stabilität zu finden
- Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz und Bedarf an unterstützenden Gesprächen
Wie läuft die erste Sitzung ab?
In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen, klären Ihr Anliegen, Ihre Ziele und besprechen gemeinsam, welcher Weg für Sie sinnvoll und stimmig ist. Alle weiteren Schritte entwickeln wir anschließend gemeinsam und in Ihrem Tempo.
Über mich
Qualifikationen & Ausbildungen:
- Entspannungspädagogin (Zertifikat)
- Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erlaubnis nach HPG)
- Zertifizierte Burnoutprävention
- Gesprächspsychologische Grundlagen
- Achtsamkeit & Stressmanagement
- Philosophisch-psychologische Beratung (Schwerpunkt Stoizismus)
Ich begleite Menschen, die mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität in ihrem Alltag suchen. Respekt, Empathie und die Verbindung von psychologischen und philosophischen Ansätzen prägen meine Arbeit.
Mir ist wichtig, einen ruhigen, klaren Rahmen zu schaffen, in dem Sie sich verstanden fühlen und in Ihrem eigenen Tempo arbeiten können.
Was mich auszeichnet
- Ruhige, klare und wertschätzende Begleitung
- Erfahrung im Umgang mit körperlich spürbarem Stress
- Kombination aus Gespräch und konkreten Entspannungsmethoden
- Arbeiten ohne Druck – in Ihrem Tempo
Hinweis
Die Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie basiert auf dem Heilpraktikergesetz. Meine Leistungen sind keine gesetzliche Kassenleistung. Je nach Vertrag können private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen einen Teil übernehmen.
Eine Sitzung (60 Minuten) kostet 70 €. Die Abrechnung erfolgt transparent und auf Stundenbasis.
Kontakt
Birgit Sdrojek – Entspannungspädagogin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Buschweg 26,
51519 Odenthal