Birgit Sdrojek – Entspannungspädagogin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Ich begleite Sie bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung und Burnout-Risiko – mit Entspannungsmethoden, psychologischen Gesprächen und philosophischen Impulsen. Mein Schwerpunkt liegt in der psychosomatischen Stressbegleitung sensibler und hochsensibler Menschen, bei denen Stress auch körperlich spürbar wird. Ziel meiner Arbeit ist es, Ruhe zu finden, Klarheit zu gewinnen und innere Stabilität zu stärken.
Mein Angebot
Entspannung & Stressbewältigung
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Achtsamkeits- und Atemübungen
- Sanfte Methoden, die Körper und Geist zur Ruhe bringen und das Nervensystem stabilisieren.
Psychosomatische Stressregulation bei sensiblen und hochsensiblen Menschen
Viele sensibel veranlagte Menschen erleben Stress besonders intensiv, häufig auch auf körperlicher Ebene. Dazu zählen unter anderem innere Unruhe, Anspannung, oder vegetative Reaktionen, für die medizinisch keine organische Ursache festgestellt wird. Ich unterstütze dabei, diese Stresssignale besser zu verstehen, zu regulieren und Körper sowie Nervensystem schrittweise wieder zu stabilisieren.
Burnoutprävention
- Belastungsmuster erkennen
- Erholung & Abgrenzung
- Aufbau gesunder Routinen
Psychologische Begleitung
- Unterstützung bei Stress, Ängsten, Selbstwertproblemen und Erschöpfung
- Gesprächstherapie nach Rogers – empathisch, wertschätzend, lösungsorientiert
- Klarheit gewinnen, Gedanken ordnen, Wege finden
Philosophie-gestützte Beratung
- Stoizismus: Gelassenheit durch den Fokus auf das Wesentliche
- Existenzialismus: Sinn & Verantwortung
- Praktische Übungen für innere Ruhe und Standfestigkeit
Flexibel & modern
- Telefon- und Online-Sitzungen – bequem von zu Hause
- DSGVO-konforme Online-Sitzungen über RedConnect
Für wen ist mein Angebot geeignet?
- Menschen mit hoher beruflicher oder privater Belastung
- Menschen mit Stress, Ängsten oder erhöhtem Burnout-Risiko
- Hochsensible Personen, die eine ruhige und klare Begleitung wünschen
- Menschen, die die Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz überbrücken möchten und in dieser Zeit Unterstützung suchen
- Menschen, die sensibel oder hochsensibel auf Stress reagieren und bei denen Belastung sowohl emotional als auch körperlich spürbar wird
Wie läuft die erste Sitzung ab?
In der ersten Sitzung lernen wir uns kennen, klären Ihr Anliegen, Ihre Ziele und besprechen gemeinsam, welcher Weg für Sie sinnvoll und stimmig ist. Alle weiteren Schritte entwickeln wir anschließend gemeinsam und in Ihrem Tempo.
Über mich
Qualifikationen & Ausbildungen:
- Entspannungspädagogin (Zertifikat)
- Heilpraktikerin für Psychotherapie (Erlaubnis nach HPG)
- Zertifizierte Burnoutprävention
- Gesprächspsychologische Grundlagen
- Achtsamkeit & Stressmanagement
- Philosophisch-psychologische Beratung (Schwerpunkt Stoizismus)
Ich begleite Menschen, die sich nach mehr Ruhe, Klarheit und Stabilität sehnen. Respekt, Empathie und die Verbindung von psychologischen und philosophischen Ansätzen prägen meine Arbeit.
Was mich auszeichnet
- Ruhige, klare und empathische Begleitung
- Verständnis für Hochsensibilität und Erschöpfung
- Langjährige Erfahrung mit Entspannungsverfahren
- Philosophische Impulse für Klarheit und innere Orientierung
- Sanfte Vorgehensweise ohne Druck – immer in Ihrem Tempo
Hinweis
Die Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie basiert auf dem Heilpraktikergesetz. Meine Leistungen sind keine gesetzliche Kassenleistung. Je nach Vertrag können private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen einen Teil übernehmen.
Eine Sitzung (60 Minuten) kostet 70 €. Die Abrechnung erfolgt transparent und auf Stundenbasis.
Kontakt
Birgit Sdrojek – Entspannungspädagogin & Heilpraktikerin für Psychotherapie
Buschweg 26,
51519 Odenthal